上手い人の動きを見よう見真似でコピーするように心がけていれば、脳の中の適切なルートを発見しやすくなるので効率的な上達が図れるわけです。

上手くいった動きを何度も繰り返す事で脳の中でルートが固定化されるので、その動きが体に定着する助けになります。

 

練習の様子を動画などで撮影したものを自己分析することで、上手くいった時の動作だけを抜き出して、失敗した動作を脳に記憶させないようにしつつ、良い動作だけを記憶させるようにするのが大切です。

休んでいる最中に練習中の良いイメージを脳の中で増幅し、良いパフォーマンスが期待できます。

是非良いイメージを持ち、繰り返し練習し、たまには休んであげてください！

木津川市のこまの鍼灸整骨院では、スポーツに力を入れるお子様の治療にも力を入れております。

ストレッチの仕方や日々のトレーニング方法などのご相談も承っておりますので、お気軽にお問合せください☆